Meditimi lufton depresionin, ankthin dhe stresin
Tue 7 Jan 2014 - 19:40
Meditimi për vetëm 30 minuta mund zbut depresionin njëlloj si ilaçi, pretendojnë kërkuesit. Ata kanë zbuluar se, gjithashtu meditimi i rregullt mund të lehtësoje edhe ankthin, dhimbjen dhe stresin.
Studimi përfshin 3 500 njerëz ku janë krahasuar efektet që jep meditimi me ato të antidepresantëve.
Meditimi, që ka një histori të gjatë në Lindje është një nga teknikat e ushqimit të trurit që kohët e fundit ka njohur rritje edhe në Perëndim në 30 vitet e fundit.
Kryesuesi i kërkimit, Dr Madhav Goyal, asistent profesor në Universitetin John Hopkins thotë se, “shumë njerëz kanë krijuar idenë se meditimi është të ulesh dhe të mos bësh asgjë”.
“Por kjo nuk është e vërtet. Meditimi është një trajnim aktiv i trurit për të rritur vetëdijen dhe programe të ndryshme meditimi e arrijnë këtë në mënyra të ndryshme.” Doktori thotë se mijëra njerëz përdorin meditimin për stresin dhe për rritjen personale.
“Në studimin tonë, meditimi zbut simptomat e disa llojesh depresioni dhe ankthin, gjë të cilën bëjnë dhe ilaçet antidepresion. Këta pacientë nuk janë në fazë të rënduar të ankthit dhe depresionit.”shekulli.
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi
|
|