Cili mëngjes i bën më mirë trurit?

Me gjithë respektin për ata që e kufizojnë veten vetëm me një kafe në mëngjes, duhet thënë se një mëngjes i bollshëm është i rëndësishëm për shëndetin dhe na bën që të përballemi më mirë me pjesën tjetër të ditës.E që të na mbajë zgjuar deri në kohën e drekës, natyrisht që ai duhet të jetë edhe ishijshëm.Sipas një studimi të fundit, të botuar në Itali, mëngjesi duhet që të ketë si fillesë, patjetër një fetë bukë të lyer me diçka, e cila mund të jetë gjalpë ose reçel, e kombinuar me një filxhan qumësht dhe fruta, një formulë kjo e cila mund të favorizojë ruajtjen e vëmendjes gjatë orëve të ditës.Livio Luzi, një endokrinolog në Universitetin e Milanos, pohon se mëngjesi gjithashtu, duhet që të balancojë në të njëjtën kohë edhe nivelin e ngopjes me atë të energjisë.

Në të gjitha llojet e mëngjeseve, rekomandohet që të ketë gjithësi disa elemente të përbashkëta: një gotë qumësht, fruta dhe drithëra.

Nëse ato janë të kombinuara përherë, reagimi i trurit mbetet gjithmonë në nivelin e dëshiruar përgjatë gjithë ditës.

e.t/NOA