Metabolizëm i shpejtë: mision i pamundur

Kilet e urryera nuk po zhduken? Ndiq disa rregulla të thjeshta për të rizgjuar metabolizmin. Sa herë dëgjojmë të thuhet “Metabolizmi im ka ndryshuar” Asgje nuk është e gabuar. E vërteta është se nuk e kemi stërvitur në mënyrën e duhur.
Trupi ynë është një makinë të cilën mund ta edukojmë që nga mosha e vogëlisë. Për të bërë një punë të mirë dhe për t’u shkëputur nga dieta me pak kalori duhen zbatuar disa rregulla të thjeshta. Me pak fjalë për të humbur peshë duhet qëndrueshmëri. Ajo çka duhet të bëjmë është të mësojmë të hamë shëndetshëm çdo ditë. Dhe për këtë duhet të zbatojmë disa rregulla.

Shpërndaje ushqimin në mënyrë të barabartë gjatë ditës në 5 ose 6 vakte.
Praktiko një aktivitet të qëndrueshëm fiks.
Duhet të kesh një kontroll aktiv në qëndrueshmërinë e glicemisë në mënyrë që të ketë një prodhim te drejtë dhe jo të lartë të insulinës.
Përshtat raportin e proteinave të përditshme
Këto rregulla të thjeshta do të mbajnë metabolizmin tuaj aktiv dhe do të arrijnë në një kohë të shkurtër përfitime të dukshme në nivel fizik dhe mendor. Kujdes! Shpesh për mungesë kohe ose për zakone të gabuara e nënvlerësojmë mëngjesin . Mëngjesi është një fazë e rëndësishme e ditës. Problemi këtu është se që nga zgjimi dhe lloji i mëngjesit që hamë informojmë trupin tonë për mungesën apo bollëkun e ushqimit ditor./Albmirror.com/