Si të mposhtim lodhjen

Mon 16 Jan 2012 - 1:58

Së pari sigurohu që po bën gjumë të mjaftueshëm. A është ushqimi i bollshëm? Në përgjithsi femrat kanë nevojë për 1200 kalori në ditë kurse meshkujt 1500. Shmang monotoninë: një dietë e larmishme do të ndihmojë t’i ofrosh trupit elementet ushqyese që i duhen për të konservuar energji. Ndjenja e lodhjes mundet gjithashtu të jetë e lidhur me stresin, veçanërisht kur përjetoni stres emocional. A ndiheni nën tension në punë apo në shtëpi? Së fundi, mos ler mënjanë ushtrimet fizike. I lodhur e i pa lodhur, dil përjashta në ajër të pastër çdo ditë. Ecja është përpjekja minimale që duhet për të qënë në formë të mirë të trupit. /albeu/ Burimi i lajmit: /rtvfan.net/