5 hapa per te qene ne forme diten e dasmes

Te emoncionuar nga propozimi i shumepritur, tani me gurin e cmuar ne gisht dhe statusin e ri, duhet te filloni organizimi e cdo elementi.. Por nder pyetjet e shumta qe ju vine nder mend, dicka ju shqeteson vertet. “ Cili eshte fustani qe do te me beje te duket me e dobet? “Nese keto mendime jane konstante, stresi nuk do te lere pasoja pozitive. Ajo qe mund tju ngushelloje eshte se cdo nuse ndjehet e shendosh dhe gjithmone deshiron te duket perfekte ne diten e saj te dasmes.Lete permbledhim 5 gjerat me te rendesishme qe do t’ju ndihmojne te bini nga pasha dhe te ecni me krenari drejt altarit.Krijoni nje plan- jo nje plan te madh e kompleks sa gjithe pergatitjet e dasmes. Mjafton nje plan i thjeshte, ku do te perfshiheni vetem ju. Gjithcka duhet te jete reale. Vendosini vetes objektiva te arritshme, si pershembull “ do te stervitem cdo te hene, te merkure dhe te premte.” Zgjidhni vendin ku ndjeheni me rehat gjate stervitjes, dhe kerkojini dikujt qe t’ju shoqeroj e kontrolloj stervitjen tuaj. Kjo do t’ju marr vetem 15 minuta, prandaj justifikimi – nuk keni kohe sepse duhet te mendoni per centrot poshte vazove me lule- , nuk funksionon.
Vendosni objektiva – objektivat nuk jane fantazira, jane pikerisht ato per te cilat ju luftoni. Duhet te keni parasysh 4 kritere kryesore kur vendosni objektivat :

Synoni drejt objektivave specifike. Fjali te tilla si “ Une dua te bie ne peshe per dasmen time “ nuk jane edhe aq motivuese. Tentoni me shume per dicka si : “ Duhet te humbas 5 kilogram e gjysem deri ne diten e dasmes.”
Objektivat me motivuese jane objektivat e matshme.
Vendosni objektiva te medha. Nuk duhet ta shisni veten per pak, sepse kur eshte fjala per diten e dasmes, te gjithe jane gati te punojne shume per te arritur aty ku duan.

Jeni realist. Neqoftese mendoni se mund te humbisni 10 kilogram brenda javes, jeni ne rruge te gabuar.
Mbani shenim se cfare hani gjate dites – shumica e atyre qe mbajne nje ditar per ushqimet, hane ne menyre me te shendetshme dhe te kontrolluar.

Ushtrohuni 3 ore ne jave- nuk ka rendesi nese ushtroheni 3 dite nga 1 ore , apo 6 dite nga 30 minuta. Mjafton te jeni sistematik.
Ushtrohuni ne menyre intensive – cfaredo plani stervitje te keni, duhet te sterviteni vertet dhe jo thjesht te perpiqeni. Nese mund te vraponi dhe njekohesisht te bisedoni me miqte, nuk jeni duke u strevitur ne menyre te mirefillte. Nese beni me shume se 15 sekonda pushim midis seancave te ushtrimeve, nuk jeni duke punuar aq sa duhet. Sa me i larte intensiteti, aq me te shpejta jane rezultatet.