Ngritja e peshave largon diabetin

Los Angelos, 8 gusht 2012, NOA- Jo vetëm muskuj por edhe dobi për shëndetin. Ushtrime të ndryshme dhe të rregullta mund të zvogëlojnë rrezikun për tu prekur nga diabeti dhe sidomos nëse ngrihen pesha.

Studiuesit e Harvard School of Public Health kanë zhvilluar një studim bashkë me Universitetin e Danimarkës, ku në rezultatet e të cilit theksohet se 30 minuta ushtrime të rregullta për 5 ditë në javë e zvogëlojnë me 34% mundësinë e prekjes nga diabeti.

Krahas peshave që janë kyçe në luftën ndaj diabetit, këshillohen edhe lëvizje aerobike duke nisur nga ecjet e ngadalta.

Studiuesit vlerësuan efektet e peshave gjatë stërvitjes te më shumë se 32 mijë meshkuj të cilët ushqeheshin mirë, dhe me 150 minuta stërvitje në javë rreziku për diabetin u ul me 34%.

Në të kundërt siç informon noa.al, nëse bëhen vetëm ushtrime aerobike si vrapi, ulja e rrezikut për tu prekur nga shëndeti ishte më e vogël.

a.y/noa.al

Po pse te ngre gilat,kur ngre gocat? ...me perkushtim te dyanshem,nuk arrihet mbipesha

i panjohur shkruajti:Po pse te ngre gilat,kur ngre gocat? ...me perkushtim te dyanshem,nuk arrihet mbipesha

Cdo sistem ka metodat e tija, ne lufte nuk ngre goca por barren e luftes o shok...

Luan_Valikardi shkruajti:

i panjohur shkruajti:Po pse te ngre gilat,kur ngre gocat? ...me perkushtim te dyanshem,nuk arrihet mbipesha

Cdo sistem ka metodat e tija, ne lufte nuk ngre goca por barren e luftes o shok...

Kurr ti vije koha e luftes,sdo kemi nge te rrim ketu ne forum,barren e saj do e perballojm me te gjitha menyrat...edhe duke ngritur gocat,ndryshe nga do ti lem pasardhesit tan?

i panjohur shkruajti:

Luan_Valikardi shkruajti:

i panjohur shkruajti:Po pse te ngre gilat,kur ngre gocat? ...me perkushtim te dyanshem,nuk arrihet mbipesha

Cdo sistem ka metodat e tija, ne lufte nuk ngre goca por barren e luftes o shok...

Kurr ti vije koha e luftes,sdo kemi nge te rrim ketu ne forum,barren e saj do e perballojm me te gjitha menyrat...edhe duke ngritur gocat,ndryshe nga do ti lem pasardhesit tan?

Dukesh qe je ushtar i panjohur...

Luan_Valikardi shkruajti:

i panjohur shkruajti:

Luan_Valikardi shkruajti:

i panjohur shkruajti:Po pse te ngre gilat,kur ngre gocat? ...me perkushtim te dyanshem,nuk arrihet mbipesha

Cdo sistem ka metodat e tija, ne lufte nuk ngre goca por barren e luftes o shok...

Kurr ti vije koha e luftes,sdo kemi nge te rrim ketu ne forum,barren e saj do e perballojm me te gjitha menyrat...edhe duke ngritur gocat,ndryshe nga do ti lem pasardhesit tan?

Dukesh qe je ushtar i panjohur...

Kete se di,koha do e vertetoj nese do jem ushtar i denje.