Katër mënyra për ta shmangur ftohjen

1. Antioksiduesit janë çelës për qeliza të shëndetshme dhe sistem të shëndetshëm të imunitetitBoronicat, kaçat dhe mjedrat ndihmojnë në luftën kundër radikalëve të lirë të cilët janë toksikë për sistemin tonë. Radikalët e lirë mund të luftohen përmes brokolit, karotave dhe spinaqit.2. Shmangni sasinë e tepër të sheqerit e cila mbyt sistemin e imunitetit Bakteret dhe viruset ushqehen me sheqer, pra është më mirë që të konsumoni sheqere natyrale nga pemët dhe perimet se sa të konsumoni sheqer të përpunuar duke e përfshirë edhe atë me ngjyrë të kafesë.3. Zvogëlojeni stresinStresi parandalon punën maksimale të sistemit të imunitetit. Është e rëndësishme përballja me stresin në mënyrë të duhur. Disa nga mënyrat janë edhe goditja e jastëkut, meditimi ose ushtrimi i jogës.
4. Detoksifikimet e shpeshta

Më i rëndësishmi është pastrimi i mëlçisë, veshkave, sistemit tretës, mushkërive dhe lëkurës. Nëse vendosni për produkte për pastrimin e organizmit është e rëndësishme që të merrni një që ndikon në të gjitha këto organe, në mënyrë që toksina nga ndonjëri prej këtyre organeve të mos mbetet në ndonjë organ tjetër.