Ushqimet që ju zbardhin dhëmbët

Sat 14 Apr 2012 - 20:37

Çfarë duhet të hani që të keni një buzëqeshje të përsosur?Duket se nuk mjafton vetëm që t’i lani dhëmbët tre herë në ditë apo të përdorni gargarë të ndryshëm për të larguar erërat e këqija nga goja. Por se ekzistojnë edhe disa ushqime tipike që i ndihmojnë këto procese, duke qenë kështu aleatë shumë të mirë të buzëqeshjes suaj.KosShkaku kryesor i infeksionit të keq, pllakave të verdha që krijohen në dhëmbët tuaj, është gjithmonë një koloni bakteresh që ndodhen brenda gojës tuaj. Për këtë arsye, rreth 170 gram kos në ditë, është një ilaç shumë i mirë në luftën kundër tyre.

Djathë
Përmban kalcium dhe vitaminë D, substanca që i ushqejnë dhe i forcojnë dhëmbët. Përveç kësaj, disa lloj djathërash dhe produkte të qumështit, të tilla si mozzarella, ndihmojnë për të neutralizuar acidet që me kalimin e kohës hollojnë smaltin në sipërfaqen e dhëmbëve tuaj.

Peshk
Një hulumtim i Harvardit ka treguar se acidet yndyrore Omega-3 që përmban peshku, zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së mishit të dhëmbëve. Omega-3 gjithashtu redukton edhe inflamacionet e shkaktuara nga bakteriet.
Frutat dhe perimet
Janë të gjitha të pasura në fibra, të cilat stimulojnë prodhimin e pështymës, dhe veçanërisht substancave anti-mikrobike të saj.

e.t/NOA