Si duhet te ushqehen diabetiket?

Personat qe vuajne nga semundja e diabetit duhet te jene te kujdesshem me ushqimin. Planifikimi sa me i mire i racioneve ditore do ta forcoje imunitetin njerezor per tu perballuar me kete semundje.

Planifikimi ka te beje me organizimin kohor te konsumimit te ushqimit, ne regjim te rregullt i cili do t'ju ndihmoje te kontrolloni sasine e sheqerit, te ulni presionin e gjakut, nivelin e kolesterolit dhe mbajtjen e peshes trupore ideale.

Te semurit me diabet duhet te kene kujdes qe te mbajne nje diete te ekuilibruar ne raport me terapine antidiabetike, si dhe nga marrja e insulines. Aktiviteti fizik do t'ju ndihmoje te mbani nje nivel te qendrueshem te sheqerit ne gjak.

Ushqim i shendetshem eshte ai qe pakeson komplikimet ne zemer, sulmin cerebral. Keto ushqime jane: zarzavatet, dritherat, frutat, prodhimet e qumeshtit pa yndyre, fasule, pula, mish dhe peshk. jepini perparesi produkteve te fresketa.

Rekomandimet kryesore: kontrolloni peshen dhe vendosni nje qellim vetes per te arritur nje peshe ideale. konsumoni ushqim me fibra bimore dhe me pak permbajtje sheqeri. Ushqim me pak yndyre, ndalohet rreptesisht perdorimi i alkolit, duhanit dhe purove. cdo dite duhet te beni aktivitet fizik.