Hani pemë dhe perime - përshëndetuni nga kokëdhembja

Kokëdhembjet e shpeshta mund të jenë simptomë e gjendjeve të ndryshme, e po ashtu edhe pasojë e mungesës së kaliumit.
Hani çdo mëngjes nga një banane – përmban deri 500 mg/100 g, dhe, përshëndetuni me kokëdhembje. Bizelja, qumështi, soja, avokadoja, brokoli, portokalli, patatja, kajsia dhe domatja, po ashtu janë burim solid i kaliumit.

Përqendrimi i lartë i kaliumit gjendet dhe në kafe (neskafe, makiato, etj) - rreth 5% e këtij elementi. Kjo do të thotë se kafja e përgatitur me dy luge është burim i mjaftuar i kaliumit.

Megjithatë, duhet pasur kujdes sepse nuk ka asgjë më të rrezikshme se çrregullimi i elektroliteve! /

o annna, ku jeton majmuni ti eiki te mar babane se ketu skem aqq ahhahaa