Si të kryeni jashtëqitjen çdo ditë dhe kur është koha më e mirë

A e dini se çfarë është organ më i pistë në trupin tuaj?
Është zorra e trashë. Në fakt, duket e padrejtë për të por ja që atë
funksion ka dhe si e tillë duhet të boshatiset duke nxjerrë jashtë në
formë feçe të gjitha mbeturinat toksike që dëmtjonë organizmin.

Dhe duke dalë jashtë trupi përthith më mirë lëndët ushqyese që merren nga ushqimet.

Por shumë njerëz kanë probleme lidhur me jashtëqitjen dhe duke mos dalë
rregullisht jo vetëm që nuk ndihen mirë por dalëngadalë dëmtohet dhe
zorra e trashë madje duke çuar në sëmundje me rezultat negativ.

Po kur duhet të kryejmë jashtëqitjet?

Sipas mjekësisë tradicionale kineze ora më e mirë për të kryer
jashtëqitjet është 5-7 e mëngjesit, çdo ditë. Pra duhet të përpiqeni që
brenda këtij vargu kohor ju duhet të nxrrni feçen tuaj jashtë trupit pra
të ç'helmosni trupin tuaj. Të paktën njëherë në ditë duhet me patjetër
të boshatisni zorrën e trashë.

Por si mund të kryeni jashtëqitjen përditë edhe kur keni kapsllëk, si mund ta përmirësoni zorrën tuaj?

1. Fiksojeni në kokë
Para gjumit, thojini vetes se ju do të realizoni jashtëqitjen nesër në
mëngjes. Pastaj, tregoni vetes se ju keni vullnet përditë. Me këtë, ju
gradualisht programoni mendjen dhe trupin në një jashtëqitje të përditshme.
Ndiejeni dhe përjetojeni atë. Pastaj i thoni vetes: "Unë jam mirënjohës
unë tani mund të ç'helmoj trupin tim tërësisht. Faleminderit! "

2. Bëjeni zakon
Sado punë dhe të ngarkuar të jeni, bëjeni një zakon, shkoni në të njëjtën orë pothuajse çdo ditë, pasi trupi juaj punon më mirë kur ju ndiqni një rutinë.
Dhe mirë është që dhe gjumin ta bëni të rregullt në të njëtën kohë po ashtu dhe ushqimin.

Prandaj shumë njerëz kanë kapsllëk pasi prishin rutinën ditore, prishin
balancin e të ngrënit dhe oraret e të ngrënit njëkohësisht dhe shkuarjen
në banjë.
Mund të lini një gjë tjetër por jo jashtëqitjen çdo mëngjes. Është shumë e rëndësishme.

3. Përdorni një dietë miqësore
Ushqimi juaj ndikon drejtpërdrejt në shëndetin tuaj të zorrëve. Për
perisaltikë të mirë të zorrëve , hani sa më shumë perime dhe fruta. Ato
përmbajnë fibra për lëvizjen e zorrëve dhe për të promovuar një ekuilibër të shëndetshëm dhe bakterev të dobishme në zorrën tuaj.
Merrni më pak mish,dhe ushqime të pjekura në skarë. Shumë prej këtyre
ushqimeve ulin imunitetin tuaj dhe prishin ekuilibrin e baktereve të
dobishme në zorrën tuaj. Pa baktere të mjaftueshme, feçja juaj bëhet e
vështirë, duke rezultuar në kapsllëk.

4. Shmangni zemërimin dhe stresin
Për të siguruar lëvizjen e duhur në zorrë, ju duhet të jenë të qetë.
Nëse ju shpesh jeni zemëruar apo stresuar, zorrët tuaj gjithashtu do të
tensionohen. Kjo përfundimisht çon në kapsllëk.
Paramendoni për të shkuar në banjë dhe bëjeni, "Unë duhet të plotësoj
pooping (jashtëqitjen)time brenda 2 minutave. Por shumica e anullojnë
këtë veprim pasi thonë jo, 2 minuta bëhem vonë dhe e lënë pa bërë.
Zemërimi dhe stresi do të krijojnë edhe toksina që prishin sistemet e trupit tuaj dhe ulin imunitetin tuaj.




5. Jepini pikë feçes tuaj
Edhe pse e përditshme, jashtëqitja është e rëndësishme, është po aq e
rëndësishme për të bërë atë si rrugën e drejtë. Shmangni forcën e
tepruar ndërsa jeni duke bërë feçen. Kjo mund të rrisë presionin e
gjakut.
Njerëzit me tension normal nuk preken shumë. Por ata me tension afat
gjatë të lartë të gjakut dhe enëve të gjakut, forcimi i shkakton goditje
për shkak të rritjes së papritur të presionit të gjakut.

Nëse keni diarre, ju nuk mund të keni feçe për një ose dy ditë. Kjo është normale sepse zorrët janë zbrazur.
Jini të durueshëm. Ju nuk mund të shihni rezultatin që ju dëshironi që
në fillim. Duke ndjekur të gjitha pikat e mësipërme sa më shumë të jetë e
mundur, ju duhet gradualisht të përmirësoni shëndetin tuaj të zorrëve
për të patur një nxjerrje jashtë të papastëritve.

Kënaquni me jashtëqitjen tuaj. Një shprehje e popullit thotë: 2 janë kënaqësitë më të mëdhaja të njeriut, kur shkoni në banjë dhe kur pini ujë.

Plas'sh he Durrsaku po ku i gjete keto foto se lere tekstin me

Besaa shkruajti:Plas'sh he Durrsaku po ku i gjete keto foto se lere tekstin me

e bukur kjo eeeeeee

o ty te ka lon petlla...vapa te bon keq,se na e shpife me keto foto e tema...

Silvana shkruajti:o ty te ka lon petlla...vapa te bon keq,se na e shpife me keto foto e tema...

pse moj silvi dhe ai si shumica e shqipetareve eshte nuk e ben ne banjo por ne hapesire te blerte po pati mundesi

Na kishte munguar Visi me keto tema e temat +18 qe hap

Kalon tek forumi njeriu e shendeti tema

Anna shkruajti: Na kishte munguar Visi me keto tema e temat +18 qe hap

Kalon tek forumi njeriu e shendeti tema

pse mi goc ato qe skan mbushur 18 nuk dhjesin

Durrsaku shkruajti:

Besaa shkruajti:Plas'sh he Durrsaku po ku i gjete keto foto se lere tekstin me

e bukur kjo eeeeeee

Hahahahah bukur te duket a ?

e shoh qe te gjithe po postojne te kjo tema pra qenka treme e goditur

ahahaahahhahahah Te goditsha ishallah

+18 dhe pergjigja e Visit lum ne per ty :)

Gjithesesi perveç ketyre do shtoja , shtjelloni dhe krahasoni Eksperiencat personale, le ti qajme :O dhe t'u japim Nota cdo dite

EpiKada shkruajti:ahahaahahhahahah Te goditsha ishallah

+18 dhe pergjigja e Visit lum ne per ty :)

Gjithesesi perveç ketyre do shtoja , shtjelloni dhe krahasoni Eksperiencat personale, le ti qajme :O dhe t'u japim Nota cdo dite

mire the duhet me krahasu eksperiencat

Durrsaku shkruajti:

Anna shkruajti: Na kishte munguar Visi me keto tema e temat +18 qe hap

Kalon tek forumi njeriu e shendeti tema

pse mi goc ato qe skan mbushur 18 nuk dhjesin

E bejne ne bibilina ata jo kshu si ajo ikona qe ke postuar e ta shpif

Anna shkruajti:

Durrsaku shkruajti:

Anna shkruajti: Na kishte munguar Visi me keto tema e temat +18 qe hap

Kalon tek forumi njeriu e shendeti tema

pse mi goc ato qe skan mbushur 18 nuk dhjesin

E bejne ne bibilina ata jo kshu si ajo ikona qe ke postuar e ta shpif

ku ka me mire se ai duke ... duke pire ferrnet

Durrsaku shkruajti:

EpiKada shkruajti:ahahaahahhahahah Te goditsha ishallah

+18 dhe pergjigja e Visit lum ne per ty :)

Gjithesesi perveç ketyre do shtoja , shtjelloni dhe krahasoni Eksperiencat personale, le ti qajme :O dhe t'u japim Nota cdo dite

mire the duhet me krahasu eksperiencat

ra zilja e mengjesit une e hodha si ide , po s'dmth qe eshte ideja e drejte

Ej do nderrojme emrin e Forumit pastaj nga Engjej kushedi se cfare i bie ....u befsha lemsh sa idiote shhhhhh mjaft :) .

Gjithesesi Visi :) nuk eshte Teme Idiote sepse ka shume te semure dhe pikerisht mund te duket budadallek por ne kete zone te trupit ekzistojne shume mikrobe dhe nqs semuresh varet ne cfare grade e kap kete semundje. ... nqs nuk e kap ne kohe me siguri qe eshte vdekja !!

Zakonisht duhet te hahen zarzavatet dhe fruta shume , jo thartira ... vetem me diarre duhet te hash limon ose oriz qe te te mbledhi .....tani nuk i shpalos njohurite e mia se do me quajne Doktoresh Mahmutja :p ahahahah

bravo epi sinqerisht e nenvleresojne njerezit kete gje por eshte problem i madh ne shendetin e njeriut