Ja çfarë duhet të konsumoni gjatë Ramazanit

Meqënëse mujai i Ramazanit këtë vit ka qëlluar në pikun e vapës nevojat e trupit për ujë janë më të mëdha.

Vlerat e larta të kalciumit janë shumë të dobishme. Mundohuni t’i konsumoni sa më shpesh mes vakteve.

E pasur me kalcium është hurma një burim i mirë i zëvendësimit të mineraleve të humbura me djersitjen.

Një zgjidhje e mirë janë frutat, persona të tillë mund të konsumojnë pjepër, shalqi sepse konsumimi i tyre është një alternativë e mirë plotësimi të nevojës së trupit për ujë.

Një zgjidhje e mirë janë frutat, persona të tillë mund të konsumojnë pjepër, shalqi sepse konsumimi i tyre është një alternativë e mirë plotësimi të nevojës së trupit për ujë. Përveç këtyre që përmendëm më lart është mirë të konsumoni edhe kajsitë, të pazëvendësueshmet e tryezës së Ramazanit janë një depozitë e mirë kalciumi./alb-observer.com/