Vetëm 2 orë sport në javë sigurojnë jetë më të gjatë

Që aktiviteti fizik dhe sportet ndihmojnë në jetëgjatësinë dhe shëndetin e njeriut, këtë e dinë të gjithë, por ajo që ofron një studim i ri është fakti se do të mjaftonin qoftë edhe dy javë të vetme sport gjatë javës që të mund të jetonit më gjatë.

Në këtë përfundim kanë arritur studiuesit e Universitetit të Kembrixhit, në bashkëpunim me ata të institutit Karolinska në Suedi, sipas të cilëve, veprimtaria e moderuar fizike deri në 24 për qind, e zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme, raporton NOA.
Kështu, hulumtuesit në treguan sesi një xhiro në këmbë ose me biçikletë, pa përpjekje të tepruara, mund të reduktojë ndjeshëm rrezikun e vdekjes së hershme.
Studimi, i botuar në gazetën “International Journal of Epidemiologjia”, kaloi të dhënat e mbledhura nga hulumtimet e ndryshme mbi pasojat shëndetësore nga praktika e aktiviteteve fizike, duke theksuar se përfitime të mëdha vijnë nga një lëvizje e lehtë e moderuar, të tilla si ecja ose çiklizmi.
“Mjaftojnë 20-30 minuta në ditë të aktivitetit të moderuar fizik dhe rreziku i vdekjes është reduktuar me 19%, ndërsa nëse e bëjnë këtë çdo ditë në javë, arrijmë reduktimin në nivelin prej 24%”, pohojnë studiuesit.